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2019年 12月 17日 風邪対策について②
こんにちは担任助手1年の網元佑華です。
今日は風邪対策についてということで、ほとんど風邪をひかない私でも日頃からやっている風邪対策を紹介したいと思います！
まず、手洗い、うがいは皆さんやっていると思います。そのうがいする時いきなりガラガラうがいしてませんか？実は口の中にも細菌がいてそのままうがいするとその細菌が喉に移ってしまいます。なので私はうがいする前に口をすすぐようにしてます！
ちなみに私は朝起きてすぐうがいをしています！
これを始めてから喉が痛くなることがなくなったので乾燥する季節の今、是非試してみて欲しいです！
次に食事です！
受験期、時間がないとか、食べると眠くなるからと食事を抜いたり、逆に勉強で疲れて甘いものばかり食べてしまっていませんか？
不規則な食事も体調不良の原因になります。
消化の良い物やビタミンなどが取れるよう食事にも気をつけてみるといいですよ！
受験生は入試まであと少し！体調管理に今まで以上に気をつけて最後まで勉強頑張ってください！
